Предновогоднее время порой становится вызовом для тех, кто стремится влезть в новогодние наряды. Однако советы от экспертов недвусмысленны: резкие диеты перед праздниками могут нанести больше вреда, чем пользы. Диетолог Татьяна Залетова предупреждает, что соблазн резко ограничить себя в пище перед новогодним застольем лучше подавлять.
Советы по похудению перед Новым годом
Чтобы эффективно сбросить немного веса перед праздником, Залетова советует не обременять организм строгими диетами, а обратить внимание на уровень потребления жидкости. Один из способов — исключить соленые продукты из рациона. Также увеличивая употребление воды, организм быстрее освободится от токсинов и лишней жидкости, передает сайт Rsute.ru.
Эксперт подчеркивает, что резкое ограничение в еде перед праздником с последующим избыточным употреблением жирной и калорийной пищи за новогодним столом может серьезно отразиться на здоровье.
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова также предостерегает от резких решений по похудению перед Новым Годом. Она советует избегать простых углеводов, таких как хлеб, сладости, десерты и изделия из муки высшего сорта, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов.
Мера в новогодних угощениях
Не менее важен и баланс при выборе блюд на новогоднем столе, утверждает диетолог Елена Соломатина. Она призывает к разумному подходу к употреблению салатов и закусок, учитывая индивидуальные особенности организма. Ограничение в майонезе до нескольких ложек, увеличение потребления овощных салатов, замена жирных продуктов на более легкие варианты — все это способы сделать праздничный стол более здоровым.
Соблюдение золотой середины между желанием похудеть и заботой о здоровье становится ключевым в предновогодние дни. Вместо резких мер, уделите внимание более умеренным и здравым подходам к питанию и образу жизни, чтобы насладиться праздником без вреда для себя.