Психолог рассказала, как правильно подводить итоги года

«Возможно, что-то сложилось не так, как вы планировали, но вы действовали, получали результаты и точно можете собой гордиться. Главное, не сравнивайте себя с другими. Если ваш знакомый посетил три новые страны, купил машину и закрыл ипотеку — порадуйтесь

Вот и подходит к концу 2023 год, настало время подвести его итоги. В этом процессе самое важное — поблагодарить себя. Об этом в беседе с «Газетой.ру» рассказала кандидат психологических наук, практикующий психолог Елена Лаврова.

«Я советую формулировать итоги года исходя из благодарности к самому себе. Даже если кажется, что вы ничего не добились, не торопитесь себя обесценивать. Подумайте, за что вы можете быть себе благодарны. Может, у вас появилось новое хобби, вы бросили курить, познакомились с новыми людьми, съездили в город, который давно планировали увидеть, или купили домой тостер», — объяснила психолог.

Не стоит себя ругать, если не удалось сделать все запланированное, считает Лаврова.

«Возможно, что-то сложилось не так, как вы планировали, но вы действовали, получали результаты и точно можете собой гордиться. Главное, не сравнивайте себя с другими. Если ваш знакомый посетил три новые страны, купил машину и закрыл ипотеку — порадуйтесь за него, но сфокусируйтесь все-таки на себе и своей жизни», — отметила она.

Важно переосмыслить и неприятные моменты уходящего года: их нужно прожить и сфокусироваться на том, чему эти проблемы вас научили.

Эксперт посоветовала при постановке целей на следующий год ориентироваться на свои ощущения, а не на мнение окружающих и расставить приоритеты. Для тех же, кто не смог в этом году добиться желаемого, она порекомендовала действовать по-новому, более решительно и дерзко.

Источник