Умер муж: как снова начать отношения — советы психолога

Unsplash

Когда супруг или партнер умирает, мысль о том, чтобы снова начать встречаться, может оказаться невыносимой и устрашающей. Ведь вы уже отдали все свое сердце человеку, которого любите больше всего на свете. Теперь его нет и у вас в груди зияет дыра размером с космос, ледяная и жгучая. Поэтому быть с кем-то новым или даже допустить для себя такую возможность может показаться немыслимым или даже неправильным. Кроме того, часто бывает, что после смерти партнера вы теряете часть себя, что добавляет смятение к и без того болезненной смеси эмоций.

«Но в какой-то момент, когда вы начинаете принимать факт, что ваш любимый человек не будет частью вашего будущего, вы можете почувствовать, что готовы двигаться вперед в своей жизни. Если для вас это означает научиться снова ходить на свидания и находить любовь, помните о главном, делая первые шаги», — говорит психолог Марат Вахитов.

Unsplash

Подождите, пока не будете готовы

Помните, что не существует конкретного срока для «возвращения к жизни», к чему вас могут призывать благонамеренные друзья и родственники. Но только вы знаете, когда вы будете готовы снова окунуться в мир знакомств.

«В некоторых случаях вы даже можете думать, что готовы, но когда наступит момент для первого свидания после потери, вы можете понять, что еще совсем не время. И это нормально. Нужно обладать большим мужеством, чтобы быть открытым для встречи с кем-то новым, когда вы пережили такую глубокую потерю.

И помните, что новые знакомства — это не обязательное условие для выздоровления. Это всего лишь один из нескольких шагов, которые вы можете предпринять, создавая новую жизнь без своего партнера», — рассказывает Марат.

Unsplash

Не чувствуйте вины

Некоторые люди опасаются, что если они снова встречаются после смерти партнера, то тем самым бесчестят его память. Но, как писал Ф. Скотт Фицджеральд, «В этом мире есть все виды любви, но никогда одна и та же любовь не повторяется дважды».

«Другими словами, хотя ваше сердце никогда не сможет полностью исцелиться от потери партнера, вы все равно способны полюбить снова. Она не будет такой же, как прежде, и вы не захотите, чтобы она была такой же», — утверждает Марат.

Решите, насколько много вы хотите рассказать

Как только вы начинаете встречаться, неважно, через приложения или через друзей, совершенно нормально делиться информацией о смерти партнера, как мало, так и много, по вашему выбору.

«Смерть остается табуированной темой в нашей культуре, и на первом свидании вам, к сожалению, придется столкнуться со страхами и тревогами вашего спутника, что поставит вас в положение человека, нуждающегося в утешении или сочувствии, когда вы просто хотите выпить коктейль или кофе и поболтать по-дружески.

Unsplash

Заранее решите, что вам удобно выкладывать. Вы пережили тяжелую утрату, но она не определяет вас. И она не должна доминировать в каждом разговоре с новым человеком, если вы этого не хотите», — подчеркивает Марат.

Постарайтесь получить удовольствие от свидания без ожиданий

Поскольку все мы по-разному относимся к потере, боли и горю и живем в культуре, где смерть слишком часто произносится шепотом, не ждите, что первый встречный окажется подходящим человеком. Знакомство — это все еще процесс проб и ошибок.

«Помните, что ваши чувства, ваши эмоции, ваше разбитое сердце имеют право на существование, и не все достаточно эмоционально умны, чтобы понять это. Но каждое свидание — это возможность узнать те части себя, о которых вы могли забыть, и узнать больше о том человеке, которым вы хотите стать в новой жизни», — говорит Марат.

Источник