Что такое диета для ленивых, и как похудеть, ничего не делая

Что такое диета для ленивых, и как похудеть, ничего не делая

Что такое диета для ленивых, и как похудеть, ничего не делая

Вы когда-нибудь мечтали сбросить несколько лишних килограммов, практически не прилагая усилий? Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса, но не у всех есть время и желание придерживаться строгих диет и посещать спортзал. Вот тут на помощь и приходит диета для ленивых – простой и эффективный способ похудеть, почти ничего не делая. Подробнее об этом читайте в материале Rsute.ru.

Основные принципы диеты для ленивых

Продолжительность: 2 недели

Основное правило: перед каждым приемом пищи, включая перекусы, выпивайте 1-2 стакана воды (200 мл каждый).

Стоимость: соответствует обычным расходам на питание.

Результат: минус 5-8 кг.

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.

Дополнительный эффект: повышение работоспособности.

Кому диета не подходит

Диета для ленивых на воде не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями ЖКТ, сердца, почек и печени. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как это работает

Что такое диета для ленивых, и как похудеть, ничего не делая

Выпивая воду перед едой, вы заполняете желудок, что помогает подавить чувство голода. Это приводит к тому, что вы съедаете меньше, а ваш метаболизм ускоряется. Кроме того, вы автоматически сокращаете количество калорий, которые могли бы получить из других напитков, таких как соки, газировка и сладкий чай.

Многие, кто попробовал эту диету, отмечают, что стали чувствовать себя бодрее и энергичнее, что побуждает их больше двигаться. А это, в свою очередь, помогает быстрее сбрасывать вес.

Читайте также:  Приметы и мнение врачей, почему нельзя ходить по дому босиком

Основное правило диеты

Выпивайте два стакана воды за 20 минут до любого приема пищи. Во время еды и в течение двух часов после приема пищи пить нельзя.

Борьба с перекусами

Если вы склонны к беспорядочным перекусам, эта диета поможет справиться с ними с помощью простой психологической уловки. Если вы захотите перекусить, выпейте один стакан воды за 20 минут до перекуса. Если перекус более значительный, предварите его двумя стаканами воды. Таким образом, вы с большей вероятностью откажетесь от лишнего кусочка.

Вода – ваш лучший друг

Качество воды имеет большое значение. Пейте чистую воду без газа: артезианскую, горную или фильтрованную водопроводную. Избегайте кипяченой воды, так как в процессе кипячения она теряет многие полезные минералы. Температура воды должна быть комнатной.

Суточный объем воды

Объем воды, который необходимо выпивать в день, составляет почти 3 литра. Это вдвое больше стандартных рекомендаций, поэтому будьте готовы к этому серьезному испытанию.

Кофе и чай

На диете разрешается пить кофе и чай без сахара и сладких добавок, но их нужно считать как перекус. Перед чашечкой чая не забудьте выпить воды.

Как улучшить эффект диеты для ленивых

Что такое диета для ленивых, и как похудеть, ничего не делая

  1. Пейте воду небольшими глотками, делая паузы.
  2. Сократите количество жирного, копченого и сладкого в рационе.
  3. Больше двигайтесь!
  4. Спите не менее 8 часов в сутки.

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *