День сурка: что делать, если вы попадаете в похожие отношения

Некоторые называют это кармой, но психологи утверждают, что все сводится к поведенческим паттернам, закладывающимся в детстве. Многие замечают, что их отношения похожи на предыдущие. Даже существует психологический термин для таких совпадений — «граундхоггинг».

В переводе с английского слово «groundhog» означает «сурок», а само понятие связано с известным фильмом «День сурка». Подобно герою этой ленты, человек оказывается в зацикленном круге однотипных отношений.

Почему люди попадают в граундхоггинг

Согласно мнению психологов, выбор схожих партнеров может иметь несколько объяснений. Во-первых, это может быть обусловлено привлекательностью определенного типажа, который нравится. Часто этот типаж связан с детскими травмами. Например, девушка, выросшая с эмоционально недоступным и холодным отцом, может искать партнеров, напоминающих его. Она постоянно стремится заслужить их любовь, пытаясь растопить их сердца.

Другой распространенной причиной повторяющихся отношений является чувство безопасности. Эти романы, хоть и не приносят счастья, но предсказуемы, и психика человека избегает сюрпризов, предоставляя знакомые и знакомые сценарии. Даже боль при разрушении таких отношений предсказуема, поэтому не так страшна.

В обоих случаях особенно подвержены граундхоггингу те, кто не анализирует свои отношения и не пытается понять, что именно их привлекает в партнерах, и на каком этапе романы обычно заканчиваются неудачей.

Как вредят похожие отношения

Во-первых, люди, застрявшие в «дне сурка», упускают возможность встретить по-настоящему подходящих им партнеров, так как они могут не укладываться в привычные сценарии или типажи. Это ограничивает круг общения и возможности. Иногда люди оправдывают это высокими стандартами для потенциальных партнеров, но на самом деле им просто не хочется выходить из своей зоны комфорта.

Во-вторых, сходные отношения редко бывают здоровыми. Существует большая вероятность попасть в цикл созависимости, токсичных романов и разочарований.

Как справиться с граундхоггингом

Самый эффективный совет — обратиться к специалисту, который поможет понять корни проблемы, детские травмы и поведенческие паттерны, унаследованные от родителей. Но также можно предпринять некоторые шаги самостоятельно.

Сначала проанализируйте свои предыдущие отношения. Что было хорошо, а что вызвало звоночки, что именно вас разочаровало? Это поможет понять, что именно вы ищете в романе.

Обдумайте, почему вас привлекает определенный типаж и дает ли он вам какие-то преимущества. Например, женщины, выбирающие холодных мужчин, могут утверждать, что они стойки и защищены. Однако более эмоциональные партнеры также могут предоставить эти качества.

Составьте список «красных флагов»: при каких признаках вы можете понять, что этот человек снова ведет вас в петлю, что объединяло всех ваших бывших партнеров. Обращайте на них внимание в процессе знакомства, чтобы быстро распознавать их и не увязнуть в отношениях, которые не подходят вам.

Источник