Эндокринолог назвал причины неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

Эндокринолог назвал причины неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

Эндокринолог назвал причины неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

Невероятно, как просто мыслить о похудении, просто уменьшая количество потребляемых калорий, верно? Все эти диеты, таблицы калорийности и приложения для отслеживания питания создают впечатление, что ключ к стройной фигуре — это просто математика. Однако, эндокринолог Роберт Люстиг, исследователь и пионер в области питания и обмена веществ, утверждает, что это не так.

Какие причины неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

В своем интервью журналисту Стивену Бартлетту, Люстиг подчеркнул, что простой подсчет калорий не только неэффективен, но и может привести к неудачным попыткам похудения. Он выдвинул концепцию резистентности к инсулину, как одну из главных причин, мешающих людям достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом, передает сайт Rsute.ru.

Читайте также:  Какие вещи в доме могут привести к преждевременному старению его обитателей

Эндокринолог назвал причины неудачных попыток похудеть при подсчете калорий

В мире, где калории считаются важнее всего, Люстиг напоминает нам, что реакция организма на потребляемую пищу имеет гораздо большее значение, чем простое количество калорий. Его исследования показывают, что избыточное потребление сахара и рафинированных углеводов приводит к резистентности к инсулину, что затрудняет процесс снижения веса и удержания его на достигнутом уровне.

Таким образом, ключ к успешному похудению не только в сокращении потребления калорий, но и в уменьшении потребления рафинированных углеводов и добавленного сахара. Люстиг рекомендует пересмотреть свой рацион и сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, таких как овощи, бобовые, цельные зерна и белки.

 

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *