Какие медицинские мифы безнадежно устарели, а значит, пора перестать в них верить

Мир медицины постоянно меняется, а с ним изменяются и наши представления о заботе о здоровье. Чуть ли не каждый день появляется новая информация, которая опровергает привычные нам убеждения. Давайте в статье Rsute.ru разберемся с тремя распространенными медицинскими мифами, которые долгое время держались в общественном сознании, но оказались совершенно необоснованными.

3 медицинских мифа, в которые мы зря верили

Миф 1: необходимо выпивать два литра воды в деньПомните, как нас учили пить два литра воды в день? Этот миф был в корне опровергнут учеными. На самом деле количество потребляемой жидкости индивидуально для каждого человека. Оно зависит от множества факторов, включая физическую активность, питание и личные потребности организма.

Исследования ученых из Оксфорда подтверждают, что не только вода, но и чай, фруктовые соки и даже жирное молоко могут быть отличными источниками восполнения водного баланса. Это значит, что не обязательно выпивать два литра воды каждый день, чтобы быть здоровыми.

Миф 2: зрение портится от чтения при тусклом свете

Еще один миф, который многие из нас слышали с детства, гласит, что чтение при слабом освещении вредно для глаз. На самом деле, хоть недостаток света и может вызвать усталость глаз, это не приведет к необратимым повреждениям. Глаза, как и любая другая часть тела, могут уставать, но отдых и нормальный сон помогут им восстановиться. Так что не стоит паниковать, читая книгу в темной комнате — ваше зрение не нарушится от одного вечера с тусклым светом.

Миф 3: жирные продукты вредны

Этот миф был особенно популярен в эпоху бума низкокалорийных диет. Многие считали, что исключение жирных продуктов — ключ к похудению и общему здоровью. На самом деле жиры необходимы для нормального функционирования организма. Они помогают усваивать витамины, обеспечивают энергией и защищают внутренние органы. Конечно, как и во всем, важно соблюдать меру. Но жиры в виде рыбы, орехов, авокадо и натуральных молочных продуктов не только не вредны, но и полезны для вашего здоровья.

Источник