Эксперт назвала главные качества, которыми должны обладать кроссовки для бега

Подбор подходящей обуви для бега требует зрелого размышления, ибо комфорт обуви наиболее важен, чтобы не повредить свои ноги. Галина Прокопьева, спортивный консультант, обладательница первого взрослого разряда по легкой атлетике, опытный марафонец и призер соревнований, делилась с «Газетой.ру» ключевыми аспектами при выборе беговой обуви.

Прокопьева подчеркнула, что кроссовки для бега должны быть мягкими и легкими. В то же время, разные модели имеют различную подходящую поверхность для бега. Например, для бега в пересеченной местности подойдут кроссовки с агрессивным рисунком на протекторе, который обеспечивает защиту от скольжения и усиливает сцепление с неровностями. Но для бега по асфальту рекомендуются кроссовки с максимальной амортизацией, которая обычно достигается с помощью пены в среднем слое подошвы, смягчая ударные нагрузки на суставы.

Она также подсказала обратить внимание на материал верхней части обуви, который должен быть синтетическим и сетчатым, так как такой материал лучше всего удаляет лишнее тепло и влагу.

Прокопьева подчеркнула, что важно выбирать кроссовки для бега на 5-7 мм больше, чем размер вашей стопы с надетыми носками, так как нога может отечь и слегка увеличиться в размере в процессе бега. Слишком плотно сидящая обувь может легко вызвать появление мозолей и болевых ощущений.

Эксперт подчеркнула, что использование неспециальных кроссовок для бега может быть опасным, так как они неправильно подходят по форме, не обеспечивают вентиляцию и не позволяют подошве обеспечивать комфортное и безопасное беговое движение.