Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Unsplash

Однажды с этим сталкиваются все родители. Не так уж и важно, каких параметров ваше драгоценное чадо: и совершенная тростиночка, и в меру упитанная «булочка» могут решительно заявить, что намереваются худеть. Вот прямо с сегодня же. И подходят к вопросу со всей радикальностью юности: ничего не есть вообще.

Понятно, что это работает примерно никак — после потери какого-то количества килограммов случается срыв (нервный и пищевой), холодильник опустошается со скоростью звука, а потом вы слушаете горестные причитания, что ребенок не может влезть даже в те джинсы, которые были впору до начала похудения. Или человек доводит себя до булимии и анорексии. Прибавим сюда гормональные скачки и перепады настроения — и в целом понятно, что жить рядом с таким подростком становится настоящим испытанием.

Что делать родителям? «Для начала — сходить к психологу самим, как бы странно это ни звучало. Может оказаться, что стремление похудеть у ребенка — это крик о помощи, завуалированное желание привлечь внимание к себе и своим проблемам, недолюбленность и муки одиночества. Главное — принять в этот момент желание человека, не критиковать его, сделать все, чтобы он доверял родителям и понимал: вы на его стороне», — объясняет психолог Радмила Бакирова. В противном случае подросток все равно будет делать то, что считает нужным (или что посоветуют подружки), но вы не будете об этом знать, потому что вас будут обманывать.

Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Unsplash

Помогите ребенку определиться, есть ли у него лишний вес

Это объективный показатель, а не то, что ему кажется или говорят друзья. «Грамотный специалист учтет возраст ребенка, его генетику и прочие важные факторы и поможет ответить на главный вопрос: а нужно ли худеть в принципе? И уже в зависимости от этого пляшем: либо выбираем правильную и здоровую стратегию похудения, либо же выясняем, что прячется за этим желанием, если физические параметры вполне себе в норме», — говорит Радмила.

Подростки хорошо мотивированы на похудение

Кстати, все может оказаться не так уж и страшно. Известно, что, в отличие от взрослых и пожилых людей, подростки с избыточным весом, решившие похудеть, более мотивированы и решительны. Потому что часто они делают это ради собственного здоровья.

Читайте также:  Шустрый Овен и грубый Козерог: какой секс предпочитают знаки Зодиака

«Родители обычно считают, что их дети-подростки хотят похудеть, потому что находятся под влиянием своих друзей и хотят произвести впечатление на окружающих. Однако исследование опровергает это мнение. В этом случае остается только помочь ему сбалансировать питание и подобрать спортивную программу — и, возможно, оплатить абонемент в спортзал. Остальное ребенок прекрасно сделает сам», — уверяет Радмила.

Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Unsplash

Большинство старших школьников с лишним весом успешно возвращаются в нормальную весовую категорию. Кроме того, эти подростки еще и поддерживают свой вес дальше, но для этого важно, чтобы они действительно понимали: диеты не работают. Работает планомерная смена образа жизни и корректировка пищевых привычек.

Наберитесь терпения

«Да, иногда из чистого протеста ребенок будет делать все по-своему (вот это классическое „Назло маме отморожу уши“), но тут нужно просто набраться терпения, быть благожелательными и спокойными. Нет сил справляться? Снова повторю — вам к психологу. Вам, а не ребенку! Если вас что-то цепляет в его поведении, значит, из вас что-то торчит — вот с этим и разбирайтесь. Да, возможно, подростку тоже стоит разобраться с его личными „тараканами“, но начинать нужно именно с себя», — убеждена Радмила.

Диеты и похудение для подростка: как родители могут помочь детям

Фото: Соцсети

Займитесь своим питанием

Отличный способ помочь подростку — перейти на здоровое питание всей семьей. «Согласитесь, сложно есть пончики, если их просто нет в холодильнике? Да и личный пример убеждает куда быстрее любых разговоров и умных статей. Но помните, эти перемены должны быть искренними, а не показушными. Если сегодня вы считаете калории и ищете рецепты блюд с оптимальным количеством КБЖУ, а завтра едите фастфуд, это плохая идея. Не удивляйтесь, если ваш ребенок будет делать ровно то же самое, потом снова бороться с прыщами и лишними килограммами — и так по кругу», — напоминает психолог.

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *