Несколько причин, почему постоянно хочется сладкого

Сладкое – это не просто вкус, это особый вид удовольствия, за которым может скрываться несколько факторов, появляющихся в различных сферах нашей жизни. От стресса до физиологии – желание поедать сладости имеет множество причин.

Почему постоянно хочется сладкого

Одна из основных теорий связывает это желание с уровнем эндорфинов, гормонов счастья и радости в организме. Спортсмены, имеющие более стабильный уровень благодаря физической активности, часто не испытывают сильной потребности в сладком. Это указывает на то, что наше стремление к сладостям может быть связано с попыткой уравновесить выработку этих гормонов.

Но не только химия нашего тела влияет на желание есть сладкое. Дефицит витаминов группы B, хрома и магния также может спровоцировать его. Эти витамины и минералы можно получить из разнообразной пищи, такой как мясо, гречка и морепродукты, что может помочь уменьшить тягу к сладкому.

Кроме того, недостаток сложных углеводов, необходимых для получения энергии, может также стать причиной желания съесть что-то сладкое. Мозг посылает сигнал о нехватке энергии, и мы стремимся получить резкий подъем сахара, чтобы компенсировать этот дефицит.

Стресс и эмоциональное напряжение также могут быть связаны с поеданием сладкого, пишет сайт Rsute.ru. Часто мы используем еду, особенно сладости, как способ справиться со стрессом или негативными эмоциями. Необходимость получения удовольствия и радости может приводить к поеданию сладкого, особенно при нарушенном режиме питания или недостатке сна.

Просто привычка

Некоторые исследователи утверждают, что желание поедать сладкое после еды может быть скорее привычкой, чем патологией. Большее количество глюкозы, поступающей в организм, может способствовать росту бактерий, стимулирующих тягу к сладкому.

Важно отметить, что есть альтернативы для удовлетворения этой потребности без избыточного потребления калорий. Заменить более калорийные сладости на зефир или пастилу — это хорошая идея, ведь они более полезны.

Источник