Врач объяснила, как избавиться от перхоти

Фото Тамары Беллис на Unsplash

Перхоть зачастую доставляет дискомфорт, так как она видна на одежде и часто сопровождается зудом и жирностью кожи головы. О том, как в домашних условиях уменьшить проявления перхоти, рассказала врач-трихолог Анастасия Федорова в беседе с «Газетой.ру».

Самым частым фактором появления этого недуга является себорейный дерматит. Однако, могут быть и другие причины, поэтому эксперт все же советует обратиться за консультацией к врачу-трихологу. Он найдет первопричину перхоти и подберет грамотный уход.

В домашних условиях можно принять несколько мер, чтобы снизить появление перхоти. Так, нужно обратить внимание на питание, и избегать продуктов со сложными углеводами, молока животного происхождения, шоколада и жирной пищи. Вместо этого, рацион стоит обогатить овощами и фруктами — доказано, что такой рацион способен сократить перхоть на 40%. Также следует соблюдать питьевой режим и сократить потребление кофе.

Уход за волосами и кожей головы также играет важную роль. Трихолог отметила, что смена шампуня может спровоцировать появление перхоти. Подбор подходящего шампуня и включение пилинга кожи головы в регулярный уход могут помочь устранить шелушение. Необходимо выбирать головные уборы из натуральных материалов, которые не сжимают кожу головы.

Стресс негативно влияет на здоровье кожи головы, поэтому стоит стараться избегать стрессовых ситуаций и практиковать методы релаксации.

Источник