Коселиг: норвежский метод снятия стресса и обретения моментов счастья

Норвегия знает толк в счастье. И одним из его ключей является метод коселига. Таким образом, они используют его для снижения стресса. Несколько лет назад психолог из Стэнфорда Кари Лейбовиц провела год, исследуя взаимосвязь между зимой и счастьем в маленьком норвежском городке Тромсе. Это был остров с населением 70 000 человек, расположенный более чем в 200 милях к северу от Полярного круга.

Расположение Тромсе настолько экстремальное, что каждый год с ноября по январь здесь проходят два месяца полярной ночи или бессолнечных дней. И причина, по которой жители этого норвежского региона так счастливы, даже несмотря на зиму, кажется, кроется в одном слове: коселиг.

Коселиг помогает снизить ежедневный стресс

Лейбовиц объясняет, что менталитет коселига заключается в том, чтобы извлечь максимум пользы из плохой ситуации, найти способ «использовать возможности этого момента для дальнейшего осмысления и более глубокого понимания, а также для укрепления социальных отношений и связей». Поступая таким образом, вы развиваете эту способность, которая заставит вас видеть и находить возможности даже на самых сложных этапах жизни.

3 ключа к практике коселигского мышления

Наше мышление играет огромную роль в том, как мы справляемся с жизненными ситуациями. Способность норвежцев находить моменты счастья среди холода и темноты — тема позитивного мышления. Не в смысле видеть стакан наполовину полным, а в смысле видеть стакан наполовину полным и наполовину пустым, таким, какой он есть на самом деле. Этот менталитет помогает им быть одной из самых счастливых стран в мире. Если вам интересно практиковать коселиг, вы можете сделать это следующими 3 способами:

1. Уменьшите стресс, проживая свое настоящее во всей его полноте (даже если оно холодное). Вместо того чтобы страдать и жаловаться на то, чего у нас нет, или сравнивать себя с тем, что есть у других, мы можем с удовольствием смотреть на то, что у нас есть.
2. Уменьшите стресс, двигая своим телом. Движение — это ключ к психическому и физическому здоровью. В Норвегии есть поговорка: «Плохой погоды не бывает, только плохая одежда». Вы всегда найдете их на свежем воздухе, наслаждающимися природой.
3. Снимайте стресс в хороших компаниях. Ищите компанию, которая сделает момент незабываемым. Именно качественные отношения действительно способствуют нашему счастью и нашей степени удовлетворенности жизнью.

Источник