Небанальные причины, почему вы переедаете — вы не подозревали

Небанальные причины, почему вы переедаете — вы не подозревали

Небанальные причины, почему вы переедаете — вы не подозревали

Farhad Ibrahimzade / unsplash.com

Мы и сами часто не замечаем, как превышаем допустимую норму по калориям в сутки. Диетолог Виктория Сергеева поделилась с WomanНit причинами, которые провоцируют повышенный интерес к еде.

Вы обычно едите невкусно

Для многих людей постоянное приготовление еды превращается в неприятную рутину, поэтому в современном темпе жизни мы стремимся приготовить максимально простую, но при этом не совсем вкусную еду. «Торт или пицца в таком случае становятся чуть ли не постоянным источником эндорфинов, когда организм жаждет награды за недели на невкусных салатах и пресном мясе», — поясняет диетолог. Чтобы подобные срывы не испортили вашу психику и фигуру, постарайтесь дополнить обычные блюда новыми ингредиентами или же приправами, чтобы рука сама тянулась ко вкусному и в то же время полезному салату.

Небанальные причины, почему вы переедаете — вы не подозревали

вносите разнообразие в свой рационNutriciously / unsplash.com

Желание переключиться

Порой напряжение не получается сбросить более здоровыми способами и на помощь приходит дополнительная порция второго или тот же фастфуд. «Когда мозг находится в тревоге, он ищет любые способы занять себя другой деятельностью. Если физическая активность по каким-то причинам исключена, вас потянет к холодильнику», — комментирует Виктория. Опасность в том, что вы не контролируете качество и количество еды в таком состоянии.

Читайте также:  Правила использования ароматических палочек — тонкости, о которых не все знают

Вы не едите в одиночку

Когда вас постоянно приглашают на вечерние ужины, подруги почти каждый день забегают после работы, принося что-то вкусненькое, здесь рано или поздно начинаются пищевые расстройства, которые вы можете даже не замечать поначалу. Диетолог: «Нам трудно совершать несколько действий одновременно, какими бы многозадачными мы ни были. Если вы говорите, готовите и сразу же едите, мозг не успевает перенастраиваться, вы просто забываете, что это уже седьмой кусок пиццы или пирога».

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *