5 простых советов, как перейти на правильное питание

Здоровое питание может показаться сложной задачей, но на самом деле, изменить свои привычки касательно еды довольно просто. В статье Rsute.ru предлагаем вам несколько легких и вкусных способов сделать первый шаг к правильному питанию.

Как просто перейти на правильное питание

1. Сыр: откройте для себя новый вкус. Замените обычный сыр из коровьего молока на альтернативу из козьего. Это не только разнообразит ваше меню, но и принесет пользу вашему организму. Сыр из козьего молока легче усваивается и приятно изменит вкус ваших любимых блюд.
2. Хлеб: выбирайте цельнозерновые хлебцы. Хлеб из рафинированной муки может быть соблазнительным, но лучше обратить внимание на цельнозерновые хлебцы. Они не только менее калорийны, но и полезнее для вашего организма.

   

3. Шоколад: переключитесь на темный. Темный шоколад с содержанием какао более 70% не только полезен для мозга и настроения благодаря антиоксидантам, но и обычно содержит меньше калорий и добавок.
4. Соусы: экспериментируйте со специями и лимонным соком Вместо калорийных соусов для салатов используйте смеси специй, сушеных трав и свежий лимонный сок. Это не только добавит вкуса, но и сделает вашу еду более полезной.
5. Завтрак как основной прием пищи. Давайте шанс вашему организму правильно переварить пищу. Завтракайте богатым и полноценным завтраком, чтобы дать вашему организму время усвоить пищу до активной части дня. Помните пословицу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Источник