Как вернуть тело в форму после новогоднего застолья: 4 полезных коктейля

Как вернуть тело в форму после новогоднего застолья: 4 полезных коктейля

Как вернуть тело в форму после новогоднего застолья: 4 полезных коктейля

Праздничный сезон всегда сопровождается избыточным потреблением калорий и недостатком физической активности. Но не стоит отчаиваться, ведь после праздников приходит время возвращаться к здоровому образу жизни. Чтобы помочь вашему организму восстановиться и наполниться витаминами, журналисты сайта Rsute.ru предлагают несколько вкусных и полезных рецептов коктейлей. Все они способствуют похудению, восстановлению баланса и придают ощущение легкости.

Рецепты полезных коктейлей, которые помогут вернуть тело в форму после новогодней «обжираловки»

1. Зелёный коктейль

Идеальный выбор для тех, кто решительно стремится избавиться от лишнего веса и подарить своему организму заряд бодрости. Вам понадобятся:

  • огурец
  • зелёное яблоко
  • сельдерей
  • шпинат
  • красный перец
  • имбирь

Этот коктейль не только радует вкусовые рецепторы, но и является богатым источником витаминов А и С. Рекомендуется употреблять его ложкой, чтобы максимизировать полезные вещества.

Как вернуть тело в форму после новогоднего застолья: 4 полезных коктейля

2. Ягодный микс

Ягодные смузи не только вкусны, но и благотворно влияют на состояние кожи, замедляя процесс старения. Вам потребуются:

  • черника
  • вишня
  • клубника
  • ростки пшеницы
  • льняное семя
  • охлажденный йогурт или кефир
Читайте также:  Почему появляются прыщи у взрослых, советы по лечению

Важно отметить, что для приготовления можно использовать замороженные ягоды, что делает этот коктейль доступным в любое время года. Он богат витамином Е и антиоксидантами, укрепляет иммунитет и стимулирует выработку коллагена.

3. Коктейль с орехами

Для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями этот витаминный смузи – отличный выбор. Смешайте:

  • киви
  • лимон
  • апельсин
  • миндаль
  • абрикос
  • мёд (по вкусу)

Этот напиток придаст вам энергии на весь день и укрепит иммунитет.

4. Спортивный коктейль

Как вернуть тело в форму после новогоднего застолья: 4 полезных коктейля

Если вы занимаетесь спортом, этот коктейль станет вашим идеальным спутником. Вам понадобятся:

  • банан
  • какао
  • арахис
  • ростки пшеницы
  • корица
  • питьевой йогурт

Дополнительно для большей насыщенности вы можете добавить:

  • льняное семя
  • овсяные отруби
  • конопляное семя или протеин

Эти продукты наполнят ваш организм энергией и укрепят сердечную мышцу.

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *