Как позаботиться о здоровье ребенка на новогодних каникулах? Рекомендации педиатра. Что можно есть ребенку с праздничного стола

Новый год — волшебное время, когда мы проводим много времени с родными и близкими. Чтобы долгожданные праздники не омрачались болезнями младших членов семьи, важно соблюдать несложные правила по профилактике заболеваний и других неприятных ситуаций со здоровьем. В том, что могут сделать родители, чтобы обезопасить своих детей во время новогодних каникул, разбираемся вместе с врачом-педиатром, заведующей педиатрическим отделением в «СМ-Клиника» Яной Дмитриевной Тиминой.

Умеренность — мать здоровья

Собраться всей семьей за одним столом, полном любимой еды — новогодняя традиция многих семей. Многие блюда готовятся редко, только к Новому году, поэтому возрастает риск переесть их — чтобы «наесться» на год вперед. Кроме того, часто канун Нового года проходит в хлопотах, приготовлениях и готовке праздничных блюд, когда нормально поесть просто некогда. Или семья весь день ждет новогоднего стола и ничего не ест. Такие ситуации негативно влияют на здоровье и часто заканчиваются перееданием.

Чтобы ребенок не переел за праздничным столом, важно соблюдать обычный режим питания: как минимум 31-го декабря должны присутствовать нормальный завтрак и обед. В послеобеденное время не забывайте про перекусы, например, фруктами или йогуртом. Помните, что сильный голод перед долгожданным застольем — верный союзник переедания.

Объясните ребенку, что ему вовсе не обязательно пробовать все на столе, наедаться впрок, а также поддаваться на уговоры родственников, так и желающих накормить его «за папу и за маму».

Свежесть — главный критерий качества

Для детей все продукты и блюда должны быть свежие. Давать им доедать вчерашние салаты с праздничного стола — неправильно. Детские желудки намного более чувствительны к такой еде. Поэтому родители должны обращать внимание на то, чем питаются дети в праздники и выходные. Пусть это будут “праздничные” салаты, но главное — свежие.

Если у ребенка появляются рвота, диарея, жар и боли в животе, это может быть проявлением пищевого отравления некачественными продуктами. Основной риск в такой ситуации — обезвоживание, которое у детей развивается быстрее, чем у взрослых, и может протекать в более тяжелой форме. Поэтому при пищевом отравлении важно проводить отпаивание ребенка, чтобы компенсировать потерю жидкости и солей. Самое лучшее средство для отпаивания — специальные растворы для оральной регидратации, которые можно приобрести в любой аптеке.

Необходимо срочно показать ребенка врачу или вызвать скорую при появлении следующих симптомов:

сухой язык и губы;

отсутствие слез при плаче;

запавшие глаза;

слабость;

сильная раздражительность;

отсутствие энергии, вялость, сонливость;

скудное мочеиспускание;

бледность кожных покровов;

холодные конечности;

частое и поверхностное дыхание.

Будьте осторожны с аллергенами

Зимой воздух в помещениях, как правило, очень сухой из-за отопления. От сухости страдает барьерный слой кожи, что может вызвать обострение у детей с атопическим дерматитом при отсутствии должного ухода.

Но, даже при полном соблюдении рекомендаций врача, спровоцировать рецидив в этот период могут и другие факторы. Например, злую шутку могут сыграть «псевдоаллергены» с новогоднего стола — большое количество мандаринов и других цитрусовых, шоколада, копченостей, продуктов с ароматизаторами, вкусовыми добавками, красителями и консервантами. В таких продуктах содержатся биологически активные вещества (гистамин, тирамин, сульфиты, амины, салицилаты и др.), которые могут вызвать негативную реакцию организма, внешне похожую на аллергию. В отличие от настоящей аллергии реакция на «псевдоаллергены» дозозависимая: если уменьшить количество съеденных продуктов или временно их не употреблять, все пройдет. Также в этой реакции не задействована иммунная система организма.

Иногда у ребенка, даже не аллергика, может проявиться серьезная аллергическая реакция на новую еду на праздничном столе (орехи, сладости, морепродукты). Это может проявиться крапивницей, сильным чиханием и кашлем, слезоточивостью и даже отеком некоторых частей тела (лица, век, рук, ушей и др.). В этом случае нужно срочно вызвать врача и следовать его рекомендациям. В отдельных ситуациях может даже понадобиться госпитализация для купирования острого процесса.

Простуда — частый зимний гость

Зима — и новогодние праздники не исключение — это время распространения гриппа, ОРВИ и пневмоний. Основная гипотеза их активизации именно в зимний период, — потому что зимой мы больше времени проводим в закрытых помещениях, где легче заразиться друг от друга. Кроме того, из-за сухого воздуха нарушается целостность слизистой носа, а значит, вирусам легче попасть в организм.

Для детей наиболее опасна пневмония — воспаление лёгких, которое бывает вирусной и бактериальной этиологии.

Обычные ОРВИ сами по себе не так страшны. Но есть “красные флаги”, которые указывают на ухудшение состояния. Во-первых, лихорадка (более 38,5 С), температура поднимается каждые 3-4 часа и плохо сбивается. Во-вторых, кашель, который сильно мешает в течение дня и ночью. Еще снижение аппетита, вялость и сонливость ребенка. При всех этих признаках лучше обратиться к врачу или даже вызвать скорую, возможна госпитализация в стационар для проведения рентгенографии органов грудной клетки и подтверждения или исключения пневмонии.

Самым важным правилом профилактики респираторных и прочих заболеваний является соблюдение личной и гигиены и обязательное мытье рук после улицы, посещения общественных мест и перед приемом пищи. Следование этим простым рекомендациям поможет сделать новогодние праздники для вашей семьи безмятежными.

Источник