Найти ответ на главный вопрос без психолога: как работает пирамида Дилтса? Что такое Пирамида Дилтса?

Найти ответ на главный вопрос без психолога: как работает пирамида Дилтса? Что такое Пирамида Дилтса?

Жизнь полна моментов, когда мы сталкиваемся с неопределенностью, сложными выборами или чувством затруднения перед большими изменениями. Для многих вопрос выбора профессии или семейные перемены — моменты решающих вызовов и разобраться с ними поможет пирамида Р. Дилтса.

Найти ответ на главный вопрос без психолога: как работает пирамида Дилтса? Что такое Пирамида Дилтса?

Пирамида Дилтса становится как световым проводником в темном лабиринте, помогая структурировать мысли, установить ясные цели и найти путь к осуществлению желаемых изменений. От карьерного роста до улучшения отношений – это инструмент, который поможет выйти на новый уровень в достижении своих амбиций и гармонии в жизни.

Методика основана на работе Роберта Дилтса, американского психолога и одного из основателей нейролингвистического программирования (НЛП).

В статье рассмотрели, как этот метод помогает ставить цели и решать сложные ситуации. Спойлер: если следовать простой пошаговой инструкции, можно избавиться от любого конфликта, найти работу мечты или даже выйти замуж!

Основные принципы Пирамиды Дилтса 1. Иерархия целей

Пирамида Дилтса представляет цели в виде иерархии, от общих и абстрактных до конкретных и четко определенных. На вершине пирамиды находится основная цель или желаемый результат, а под ней располагаются подцели, шаги и действия, необходимые для ее достижения.

Главное правило: вопрос нельзя решить на том уровне, на котором он возник. Например, если в паре конфликт по поводу общего будущего, споры на эту тему не эффективны для решения проблемы. Чтобы прекратить ссору, нужно окунуться в обсуждение ценностей и целей на более глобальном уровне.

2. Уровни ресурсов

Каждый уровень пирамиды ассоциируется с определенными ресурсами, такими как убеждения, ценности, умения или навыки. Понимание связи между целями и ресурсами помогает эффективнее использовать свои потенциалы для достижения желаемых результатов.

Всего пирамида Дилтса состоит из 6 уровней:

  • окружение (Что у меня есть сейчас?);
  • поведение (Как я веду себя?);
  • способности (Что у меня получается?);
  • убеждения и ценности (Во что я верю?);
  • идентичность (Кем я себя ощущаю?);
  • миссия (Зачем я живу?).

Прохождение всех уровней дает четкое понимание, чего человеку не хватает для достижения своей цели. Например, на первой ступени кому-то мешает отсутствие сильного поддерживающего окружения — семьи, детей или коллег. А на уровне ценностей кого-то все время останавливают негативные убеждения, заложенные родителями.

3. Контрольные вопросы

Пирамида Дилтса использует серию вопросов для каждого уровня цели, позволяя проанализировать и уточнить их. Например: «Что мне это даст?», «Как я это достигну?» или «Что может помешать моему успеху?».

Техники работы с пирамидой Дилтса

Предположим, что у вас никак не получается выйти замуж. Почему бы не попробовать исследовать себя с помощью пирамиды?

Читайте также:  Почему людей с синдромом Дауна называют солнечными и 5 мифов о синдроме. Ребенок с синдромом Дауна

Для начала опишите свою цель максимально чётко и подробно. Иногда уже на этом этапе получается найти для себя много нового.

  • Как я представляю себе идеальную семейную жизнь?
  • Почему для меня важно выйти замуж?
  • Какое конкретное состояние я хочу достичь, после замужества?

Далее можно использовать следующие техники и вопросы на каждом уровне:

Окружение и ресурсы

  • В какой среде или обстановке я хочу найти партнера?
  • Какие качества и характеристики моего партнера важны для меня?
  • Каким образом я могу встретить подходящего человека?

Действия

  • Каковы шаги или действия, которые я могу предпринять для знакомства с потенциальными партнерами?
  • Как я могу организовать свою жизнь, чтобы создать возможности для знакомств?

Навыки и Возможности

  • Какие навыки могут помочь мне быть открытой и коммуникабельной в поиске партнера?
  • Какие возможности для расширения круга общения у меня есть?

Идентичность и Ценности

  • Какие ценности и убеждения важны для меня в отношениях?
  • Как моя личная идентичность соотносится с моей желаемой семейной жизнью?

Смысл и Назначение

  • Как вступление в брак соотносится с моей жизненной миссией или смыслом жизни?
  • Как моя жизнь изменится, если я выйду замуж?

Найти ответ на главный вопрос без психолога: как работает пирамида Дилтса? Что такое Пирамида Дилтса?

Совет 1: запишите свои ответы на диктофон. После записи можно прослушать свои ответы, что позволит проанализировать их более внимательно. Это поможет обнаружить новые аспекты, улучшить структуру или внести коррективы в понимание цели. А еще при работе с диктофоном мы чаще обращаемся к подсознанию и становимся более спонтанным.

Ответы на вопросы пирамиды помогут оценить свои сильные и слабые стороны, увидеть зоны роста и путь к своей цели. Вы оцените свои ресурсы и поймете, где стоит прибавить.

Совет 2: если вам кажется, что стратегия достижения желаемого результата еще не до конца ясна, попробуйте еще раз ответить на те же вопросы, но в другом порядке. Представьте, что вы уже вышли замуж и встретили мужчину своей мечты. Какая новая миссия будет ждать вас после свадьбы? С кем будете дружить? Как изменятся ваши приоритеты? Какие новые навыки появятся?

Такая визуализация цели откроет глаза на то, почему она до сих пор не достигнута. Пирамида Дилтса — уникальный инструмент, который раскроет любую проблему и доведет каждого до результата. Потому что, когда человек видит свою конечную цель в деталях, пирамида превращается в лестницу и сама ведет к результату.

Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *